甘いものがやめられない方必見！代用食品で対策ダイエット

デスクワークで１０キロ太ってしまった管理人が通ります。僕も甘いものが大好きで週末になるとかき氷屋さん巡りをするほど甘党です。１日の中で何かしら甘いものを食べるという習慣が小さい頃からついてしまって、いきなり食べるなと言われても難しいのです。それが原因か、ちょっと気を抜くとすぐ太ってしまいます。

 

強い意志を持って、食事をコントロールできれば一番いいのですが、僕のように小さい頃からの習慣で甘いものがやめれないという方も多いのではないでしょうか？今回の記事では

 

 

など、甘いものをやめれないという方に向けて、対策や代用食材などを中心に紹介していきます。

 

 

 

甘いものがやめられないのは砂糖依存症？

 

 

私は甘党だからと言って甘いものに手を伸ばしていませんか？食後に必ずデザートを食べたり、会社の机の中に常にお菓子屋チョコレートが入っている方は、砂糖依存症かもしれません。砂糖依存症は、ニコチン依存と一緒で食べないとストレスがたまったり、集中力が無くなったりします。

 

我慢できれば一番ですが、なかなか難しいですよね。僕も何度も甘いものを制限しようと努力しましたが大変でした。砂糖や甘いものを普段の生活から完全に排除するのは、砂糖依存症でなくても非常に難しいです。無意識にお菓子を口にしていたり、我慢できない状況になって今回だけと食べてしまう方も多いです。

 

参考までに普段食べている甘いものの中で、砂糖の量がやばいものをピックアップしました。

 

コーラ	角砂糖１５個前後
缶コーヒー	角砂糖３〜４個前後
ポカリ	角砂糖８個前後
ポッキー	角砂糖１５個前後
コアラのマーチ	角砂糖９個前後
ハイチュー	角砂糖５個前後

 

このようにデータ化すると、甘いものを摂取する気が失せますね…。何気なく摂取している食べ物にはこれだけの角砂糖が使用されていることを意識して食事するようにしましょう。これらの食料を毎日摂取している方は、肥満になるだけではなく、虫歯など人体に悪い影響を与えてしまうので、要注意です。

 

どうしても甘い食べ物がやめられない方に代用食品

 

意識しても、甘いものを食べたい衝動を抑えられない時ありますよね？特に辛いものや、酸っぱいものを食べた後は甘いものが欲しくなります。この気持ちは僕も苦労しているのでわかります。

 

実は、甘いものを食べたいという衝動を抑えられないけど、ダイエットしたいという方向けに、代用食品があるのです。探してみたら、かなり数多く販売されていたので、その中でも個人的主観で「甘くて美味しそうだな」というものをチョイスしております。

 

TOKYO Sweets Diet

 

 

1回分が小分けになっているので持ち運びが非常に楽です。牛乳と混ぜるだけのプルプルデザート感覚でダイエットフードを感じさせない美味しい味が人気です。

 

味の種類はストロベリーパンナコッタ味、ショコラムース味、カスタードプティング味の3種類あって、ローテーションすれば飽きる心配もありませんね。

 

商品名	TOKYO Sweets Diet
価格	2,700円
数	15袋
味	ストロベリーパンナコッタ味、ショコラムース味、カスタードプティング味
お試し期間	あり(お試し１５食)
その他	すぐ解約OK

≫TOKYO Sweets Dietの詳細はこちら

 

ラクしてよくばり【甘酒酵素ゼリー】

 

 

チョコレートやお菓子の代わりに食べることでダイエット効果も期待できる甘酒酵素ゼリーは若い方に人気です。121種類の植物酵素と甘酒の力で、ダイエットだけではなく美容にいいと言われています。

 

チューブタイプなので持ち運びも楽なのが特徴です。お弁当の袋に入れて会社に持っていくこともできます。今なら30袋初回限定キャンペーンで1,000円前後(74%OFF)で買えるみたいなのでぜひ試してくださいね！

 

商品名	甘酒酵素ゼリー
価格	1,000円
数	30袋
味	甘酒＋酵素
お試し期間	あり(５本で500円)
その他	全額返金保証制度あり

 

≫甘酒酵素ゼリーを詳しく見る

 

置き換えダイエット【糖質スリム】

 

 

糖質を制限するダイエット方法が最近話題ですが、続けられない方が多いようです。そういった方向けに開発されたのがこの糖質スリムです。

 

置き換え、糖質対策、スッキリ体質、美容対策がこの糖質スリムで実現できるように開発されました。値段は少し高めですが、飲みやすいピーチ味なので続けやすいと思います。

 

商品名	糖質スリム
価格	2,980円
数	30袋
味	ピーチ味
お試し期間	なし
その他	１杯あたり約100円

 

≫糖質スリムの詳細を見る

 

スナック菓子で置き換えダイエット【Gowvikes】

 

 

甘いお菓子ではないですが、小腹が減った時におすすめです。１日２袋食べられるダイエットスナック菓子で、写真の通りかなりスマートなデザインの袋に入ってます。

 

非常に食べやすいと評判で継続率が驚異の80％超えです。置き換えダイエットとして使うこともできますし、例えば昼食＋夕食の食事前に、1回1袋食べるなど食べ方は様々です。

 

商品名	Gowvikes
価格	2,592円
数	Gowvikes6日分(12袋)
味	お肉、カレー
お試し期間	あり(6日分(12袋))
その他	現役医師、管理栄養士も納得

 

≫Gowvikesの詳細を見る

 

絶品スイーツ【コンフェクション】

 

 

今、注目されている「グルテンフリー」が基本で低カロリー、低糖質にこだわったスイーツです。また、国産、有機をセレクトし、安心・安全にとことんこだわっています。

 

健康や体型のことを意識してるけど、ちゃんとしたスイーツを食べたいという方におすすめです。

 

商品名	コンフェクション
価格	商品ごとに異なる
数	商品ごとに異なる
味	商品ごとに異なる
お試し期間	なし
その他	グルテンフリー、糖質オフ、低カロリーなのに、絶品スイーツ

 

≫コンフェクションの詳細はこちら

 

やみつきジュレ&シェイク

 

 

今話題のシェイクの置き換えダイエット商品です。シェイクの味が豊富で、1日1回1週間で-4Kgが可能という商品です(※もちろん個人差があります)。大手量販店でも販売されている安心の商品ですし、@コスメのクチコミ・ランキングで第1位を獲得するなど実績もあ理ます。

 

苦い青汁が苦手、運動が苦手という方は、シェイクから始めてみましょう。７７７円というお試し価格から始められますし、返金保証も充実しているので安心です。

 

商品名	やみつきジュレ&シェイク
価格	777円
数	8袋(8日分)
味	カフェオレ、アサイーベリー、ココア、ストロベリーなど
お試し期間	あり(8袋(8日分))
その他	返金保証制度あり

 

まとめ

 

最近のチョコレートやクッキーは健康志向の人が増えたからか、低カロリーのものが多い気がします。コンビニでお菓子を購入する際はカロリーや成分を意識して買うだけで、体に変化が出ると思いますよ！ダイエットは日々の繰り返しが重要ですね。